O vilão da hipertensão

08 mai 2013

A data 26 de abril,  Dia Nacional de Combate e Prevenção a Hipertensão, merece destaque, pois e crescente o número de pessoas hipertensas. A prevalência estimada de hipertensão no Brasil atualmente é de 35% da população acima de 40 anos. Isso representa em números absolutos um total de 17 milhões de portadores da doença, segundo [...]

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Conservando os alimentos com qualidade

05 mar 2013

  Nem sempre é apenas a data de validade que determina o prazo de qualidade do alimento. A maioria das pessoas não armazenam os alimentos como deveriam dentro da geladeira, muitos alimentos quando são abertos mesmo estando dentro do prazo de validade devem ser consumidos em poucos dias ou devem ser conservados em outro recipiente. [...]

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Se livre das impurezas do organismo

21 fev 2013

Há sempre um momento que o nosso organismo pede para descansar um pouco e se livrar das impurezas adquiridas diariamente através da alimentação. Por isso atualmente ouve-se muito falar em desintoxicação, um tempo para que seu organismo se hidrate e respire melhor, funcionando com mais leveza. Permanecer por um período fazendo a dieta desintoxicante tem [...]

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Menu especial para os foliões

06 fev 2013

  Preparamos dicas saudáveis para quem vai cair na folia. Seguindo essas orientações é garantia de que você não perderá o rebolado. Você pode garantir a energia necessária de maneira saudável fazendo uma refeição completa ou um lanche simples antes da folia Refeições completas: monte o seu prato incluindo carne magra + carboidrato (macarrão, batata [...]

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Adicione cores ao seu cardápio

30 jan 2013

  Consumir 5 cores diferentes entre frutas, legumes e verduras diariamente não parece uma tarefa muito fácil, porém esse é um dever que merece atenção. Não basta apenas consumir cinco cores ao dia, é preciso ter conhecimento dos seus benefícios ao organismo. Para facilitar preparamos um cardápio que vai te ajudar a incluir as cores [...]

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Para garantir um bronzeado saudável

22 jan 2013

Adquirir um bronzeado é um objetivo traçado logo no inicio do verão pelas mulheres que para isso passam um bom tempo expostas ao sol e às altas temperaturas, o que pode ser altamente prejudicial a pele e também a saúde. Para garantir que tudo corra bem e que você consiga atingir o seu objetivo nesse [...]

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Hidrate-se!

15 jan 2013

É no verão que nos deparamos com altas temperaturas e consequentemente precisamos estar atentos aos cuidados com a saúde, principalmente quando o assunto é manter o organismo hidratado, com a ingestão de água e líquidos, além do consumo regular de frutas frescas, legumes e verduras que contribuem com seus nutrientes, deixando o organismo saudável  para [...]

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Quanto mais colorido melhor

29 nov 2012

É verdade que “comemos com os olhos”. Uma refeição colorida chama mais atenção, além de ser também mais saudável e nutritiva. Variedade é a palavra chave! Adquirimos uma maior oferta de nutrientes quando variamos ao máximo as cores e sabores. São inúmeras as vantagens que uma dieta colorida pode oferecer, além da variedade de fibras, [...]

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