As cãibras são contrações involuntária e dolorosas de um músculo. Podem acontecer quando o indivíduo não apresenta condicionamento físico adequado, quando apresenta níveis baixo de cálcio e potássio no sangue ou baixa oxigenação. Para evitar episódios de cãibras se faz necessário a ingestão de alimentos que sejam fontes de vitaminas e sais minerais, pois ajudam [...]

A data 26 de abril,  Dia Nacional de Combate e Prevenção a Hipertensão, merece destaque, pois e crescente o número de pessoas hipertensas. A prevalência estimada de hipertensão no Brasil atualmente é de 35% da população acima de 40 anos. Isso representa em números absolutos um total de 17 milhões de portadores da doença, segundo [...]

  Praticar atividade física é importante em qualquer fase da vida e principalmente durante a gestação. Movimentar-se nesse período traz vários benefícios à mulher, melhorando o seu bem-estar, dando mais energia e disposição, auxiliando na circulação sanguínea e também influenciando na hora do trabalho de parto. Ótimos motivos não faltam para a gestante de movimentar, [...]

  A mulher é muito especial! Sua natureza fisiológica, sua beleza natural, seus hormônios, suas alterações, fazem da mulher seres diferentes do homem (Somer, 1995). Esta semana, em especial, comemora-se o Dia Internacional da Mulher, então vamos falar um pouco de duas alterações, entre muitas que só nós, mulheres, passamos no decorrer da vida e [...]

  Consumir 5 cores diferentes entre frutas, legumes e verduras diariamente não parece uma tarefa muito fácil, porém esse é um dever que merece atenção. Não basta apenas consumir cinco cores ao dia, é preciso ter conhecimento dos seus benefícios ao organismo. Para facilitar preparamos um cardápio que vai te ajudar a incluir as cores [...]