natação e a hidroginástica podem trazer bem-estar e qualidade de vida.   Nada mais refrescante do que cair na água no verão. Os exercícios praticados na água são muito conhecidos por serem bem-completos, pois tratam diversos grupos musculares.   Os mais familiares são a hidroginástica e a natação que ajudam a desenvolver a força muscular, [...]

O consumo de vegetais pode reduzir o risco de declínio cognitivo Você já teve a dúvida: será que funciona mesmo o uso do alimento como remédio? Um estudo publicado na Neurology, revista médica da Academia Americana de Neurologia, mostra que ao montar um prato mais colorido é possível, sim, proteger o cérebro. O consumo de [...]

Mexa-se sem sair de casa  Em tempos de home office uma reclamação comum são as dores na coluna para aqueles que passam muito tempo sentados. A causa principal desta queixa foi a adaptação de improviso de escritórios domésticos que muitas pessoas tiveram que fazer. Passar longos períodos sentado e em cadeiras que não são adequadas [...]

Os melhores exercícios e alimentos para prevenir doenças   A atividade física pode ser uma parceira e tanto para a prevenção e o tratamento de doenças neurológicas como Parkinson, Alzheimer, Esclerose Múltipla e AVC.   Parkinson A doença de Parkinson é caracterizada pela diminuição na produção de dopamina, um neurotransmissor que atua na coordenação dos [...]

A tapioca é um alimento feito com a fécula da mandioca, tem como principal nutriente o carboidrato, além de baixo teor proteico e de fibras. Pobre em calorias é um alimento leve e fácil de ser digerido. Fazer substituições inteligentes faz parte de uma alimentação saudável. E que tal tornar o seu café da manhã [...]

Se dedicar aos estudos é fundamental para quem vai fazer o Enem, ou qualquer outro concurso, mas para tudo sair bem, temos umas dicas de alimentação que ajudam no desempenho durante a prova! O nervosismo antes, durante e depois da prova é um estado natural em que muitos candidatos podem se encontrar, porém esse estado [...]

  Os alimentos possuem muitas funções, fornecendo diversos benefícios ao organismo, inclusive certos tipos de alimentos têm substâncias responsáveis por regular o nosso humor. Vamos conhecer um pouco desses alimentos e como aproveitar estes benefícios. Vegetais de folhas verdes Fonte de ácido fólico é considerado um potente antidepressivo, porém seu consumo excessivo pode ser tóxico. [...]