Se alimentar de maneira saudável diariamente, praticar atividade física regularmente, viver a vida de maneira leve e feliz, a soma destas ações pode ser a nossa defesa no combate contra o aparecimento de um câncer.

Alguns alimentos são ótimos aliados na conquista de uma vida mais saudável, pois possuem componentes capazes de prevenir doenças, amenizar sintomas ou afetar, de modo benéfico, funções orgânicas, além de suas características nutricionais.

Os alimentos do nosso dia a dia que contêm substâncias poderosíssimas contra o câncer são: brócolis, couve, couve-flor, mostarda, agrião, repolho, tomate ecenoura. Do lado das frutas, estão as ricas em vitamina C, como a laranja, o limão e a tangerina. As vermelhas – morango, amora, mirtilo- também contêm fitonutrientes anticancerígenos, chamados de antocianinas, que retardam o crescimento de células pré-malignas.

Combinações poderosas – Uma maneira simples e saborosa de juntar as frutas e verduras, é elaborar sucos supernutritivos. Selecionamos algumas combinações que são fortes aliadas no combate ao câncer. Aproveite e experimente essas sugestões e de quebra garanta uma boa saúde.

Suco de Melancia com Limão

Ingredientes:

6 xícaras  de chá de melancia sem semente picada

Suco de 4 limões

6 xícaras de chá de água

¾ de xícara de chá de xarope de agave

Gelo e folhas de hortelã a gosto

Modo de preparo:

 Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva

Suco de Tangerina, Pera e Damasco 

Ingredientes:

4 damascos

1 pera

2 tangerinas

Modo de preparo:

Retire as cascas e os caroços das frutas e bata tudo no liquidificador.

Sucos de Damasco, Manga e Laranja

Ingredientes:

4 damascos

1 manga pequena

1 laranja

Modo de preparo:

Retire o caroço da manga e dos damascos e bata no liquidificador juntamente com o suco da laranja.

Sucos de Damasco e Hortelã

Ingredientes:

5 damascos

1 colher de sopa de folhas de hortelã

1 copo de água

Modo de preparo: 

Retire os caroços dos damascos e bata tudo no liquidificador juntamente com a água.

Suco de Couve e Laranja

Ingredientes:

3 folhas de couve

Suco de 3 laranjas

Modo de preparo: 

Bata os ingredientes no liquidificador e beba sem coar.

Suco de Morango, Uva e Linhaça

Ingredientes:

8 morangos

1 copo de suco de uva

1 folha de couve

1 colher  de sopade semente de linhaça

Modo de preparo:

Bata os ingredientes no liquidificador e beba sem coar.

Os sucos devem ser consumidos diariamente para que os efeitos benéficos dos antioxidantes sejam potencializados. Os sucos que contêm couve devem ser batidos por mais tempo no liquidificador, para que a folha fique bem triturada e não seja preciso coar antes de beber.

Larissa Mathias, nutricionista Hortifruti.